Soovitan pöörduda kõigepealt nahaarsti poole, et välja selgitada nahaprobleemi põhjused ja millega on tegemist.
Kui selgub, et tegemist on aknega, siis selle tekkimise põhjuseks võivad olla paljud faktorid: hormonaalsed häired, pooride ummistumine, suurenenud rasutootmine, mikroobide paljunemine rasunäärmetes, põletik, geneetilised ja keskkonna faktorid.
Aknet, mis on naha rasunäärmete krooniline põletik, esineb üle 85 % teismelistel ja üle 10 % täiskasvanutel. Selle intensiivsus ja kestvus on individuaalne.
mille tekkimisel mängivad rolli mitmed tegurid.
Akne on ravile aeglaselt alluv haigus ja vaja palju kannatlikkust.
Üks asi, mida tehakse, on keemiline koorimine. Keemiline koorimine on naha pindmiste kihtide koorimine erinevate hapetega. Üks lugu sellest: http://www.ingelkutsar.com/2016/08/akne-mis-aitas.html Arvestada tuleb sellega, et see teeb naha ülikuivaks. Tuleb lisaks tegelda naha taastamisega. Pea nõu arstiga.
Akne all kannatavad peaaegu kõik teismelised. Organismis toimuvad muutused. Akne on tugevalt seotud hormonaalsete muutustega kehas. Rasueritus suureneb sel ajal. Nahaprobleemid on üks eripäradest sel ajal. Nahaprobleemidega tuleb tegeleda, muidu need võivad jätta arme kogu eluks nii nahale kui ka hinge.
Nahaprobleemide puhul tuleks kõigepealt alustada organismi puhastamisega.
Samas tuleks ka elustiili üle vaadata.
Siis minna ajas tagasi ja mõelda sellele, kas võis olla juba enne nahaprobleemi väljalöömist mingi seik, mis võis vallandada lööbe.
Üheks nahaprobleemide tekkimise põhjuseks võib olla emotsionaalne tundlikkus, mis võis esineda isegi juba lapsepõlves.
Hingehaavadest ja pingetest on põhjustatud enamus haigusi.
Nahahoolduse põhimõtted
- Pesta nägu 2x/p pehmetoimelise puhastusvahendi või mõnda paikset ravivahendit sisaldava puhastusvahendiga ja loputada veega. Sagedasem pesemine võib liigselt nahka kuivatada ja intensiivistada rasueritust.
- Vältida abrasiivseid ja teralisi puhastajaid, mis tekitavad nahal mikrovigastusi, soodustades nii sissepääsu bakteritele. Nad võivad ägestada ka komedoone ja põletikulisi koldeid
- Ravi ajal, kui nahk on tundlikum, eelistada alkoholivaba toonikut. Alkohol suurendab nahakuivust ja –ärritust.
- Kasutada nn.õlivaba, mitte-komedogeenset probleemsele nahale mõeldud niisutavat kreemi juhul, kui nahk tugevalt ketendab
- Kasutada õlivabasid, mitte-komedogeenseid kosmeetika –ja meigivahendeid
- Kodus olles eemaldada meigikreem. Lasta nahal hingata.
- Võimalusel vältida niisket keskkonda, nagu sauna või ventileerimata ruumi
- Mitte kratsida või pigistada vistrikke. See võib soodustada põletiku ägenemist ja armistumist
- Ei ole tõestatud seost akne ja toitumise vahel
http://www.derma.ee/articles.php?id=24
Tsink
Soovitatakse tsinki naha toetamiseks.
Tsinki on vaja seespidiselt väikeses koguses organismi normaalseks toimimiseks. Temas on palju kasutegureid.
Üheks on see, et tsink tugevdab immuunsust.
Loe veel:
http://tervisliktoitumine.ee/tsink-ergutab-immuunsusteemi-ja-meeste-viljakust/?gclid=CjwKCAjwzYDMBRA1EiwAwCv6JtNM_xrToq0pHI33K4tJW95D1iq_T7C5dSQlxTr3W-DQ6z-tz9BarxoCp6wQAvD_BwE
Tsingi nappus aeglustab naharakkude kasvu ja uuenemist, mistõttu nahk vananeb kiiremini. Tsink tagab rasunäärmete normaalse talitluse.
http://naistekas.delfi.ee/ilumood/ilusnaine/nahk-vajab?id=1383670
https://buduaar.ee/Article/article/tsink-vistrike-vastu
Tsink vähendab rasu, desinfitseerib, kuivatab, vähendab ärritust, vähendab põletikku, taastab ja parandab naha elastsust.
Toidulisandid: mis koosnevad vajalikest antioksüdantidest ja mikrotoitainetest, mis omavad põletikuvastast, organismi tasakaalustavat ning vistrikke vähendavat toimet.
Microplex MVp:
Lühidalt koostisosade omadustest.
doTERRA Microplex MVp ™ pakub rohkem kui 40 vitamiini, mineraalaineid, polüfenoole ja tervel toidul põhinevaid toitaineid. Selles on terve rida biosaadavaid vitamiine ja mineraale, mis on hädavajalikud tervislike rakkude, kudede, elundite ja süsteemide normaalseks kasvuks, funktsiooniks ja kogu keha säilitamiseks. Toidulisand pakub tasakaalustatud segu olulistest antioksüdant-vitamiinidest A, C ja E, B-vitamiinide energiakompleks ja D-vitamiini 800 IU. See sisaldab ka kergesti imavaid mineraale, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki; samuti orgaanilisi mikroelemente optimaalse luu ja ainevahetusliku tervise jaoks. Pakub ainulaadset tervistmõjutavate polüfenoolide segu erinevatest tervislikumatest puuviljadest ja köögiviljadest.
- Nagu teised B-kompleksi vitamiinid, nimetatakse B1-vitamiini mõnikord "stressivastaseks" vitamiiniks, sest see
- B2 on antioksüdant, aitab kehal energiat toota.
- B 3 vitamiin on tervisliku naha, juuste, silmade ja maksa funktsiooni toetamiseks. Toetab südant ja vereringet, närvisüsteemi.
- B5 vitamiin e Pantoteenhape on oluline tervisliku seedetrakti hoidmisel ja see aitab organismil kasutada teisi vitamiine, eriti B2 või riboflaviini. Mängib rolli rasvade ja süsivesikute energiaallikana; on tähtis punaste vereliblede ja hormoonide tootmisel.
- Vitamiin B6 mängib olulist rolli energia metabolismis ja immuunsuses.
- B7 e Biotin on rakkude kasvu jaoks oluline ja kiiresti kasvavate kudede, nagu juuksed, nahk ja küünte puhul. Aitab ka tervislikku veresuhkru ainevahetuses.
- B9 vitamiin e Foolhape on aju arengu ja funktsiooni seisukohast hädavajalik. Mängib olulist rolli DNA sünteesis, punavereliblede tootmises, kardiovaskulaarse tervise säilitamises, raku jagunemisel.
- Vitamiin B12 aitab hoida keha närve ja vererakke tervena ja toetab DNA d, geneetilist materjali kõigis rakkudes; on vajalik punaliblede moodustumises, neuroloogilises funktsioonis ja DNA sünteesi jaoks; toetab seedetrakti, skeleti süsteemi ja närvisüsteemi tervist; võib toetada positiivset meeleolu ja üldist head enesetunnet; toetab aju; on oluline kogu energia tootmiseks ja rasvade ainevahetuseks; on vajalik rasva põletamiseks ja süsivesikute ja valkude metabolismiks; on vajalik meie rakkude kõige elementaarsema energiaühiku (ATP) tootmiseks.
- Kompleksis olev A vitamiin mängib olulist rolli südame, kopsude, neerude ja teiste organite moodustumine ja säilitamine.
- Seedimist toetavad tooted: Piparmündi, ingveri ja köömne ekstraktide botaaniline segu aitab rahustada magu.
- C-vitamiin aitab organismil moodustada kollageeni, mis on oluline naha, kõhre, kõõlused, sidemete ja veresoontele. See on vajalik kudede normaalseks kasvuks ja parandamiseks kõikides kehaosades. Aitab säilitada ja toetada tervislikku immuunsüsteemi funktsiooni; aitab säilitada terve naha ja aeglustada enneaegse vananemise märke. Aitab hoida veresooni painduvana ja vastupidavana.
- D-vitamiin pakub olulist abi ajus, südames, eesnäärmes, rinna-, jämesoole-, luu- ja liigesekudedes, samuti immuunsüsteemis. Aitab samuti toetada südame-veresoonkonna tervist ja optimaalset toimet. On tähtis normaalseks, terveks rakkude kasvuks ja arengu jaoks. On hädavajalik terve ajufunktsiooni toetamiseks ja säilitamiseks. Tugevdab lihaseid.
- E- vitamiin aitab kaitsta rakke vabade radikaalide eest. Toetab vereringet, närvisüsteemi, immuunsust; aju, maksa, südant, nahka.
- K-vitamiin mängib olulist rolli kogu südame-veresoonkonna tervises; on vajalik luu moodustumises ja vere hüübimises.
- Kaltsium soodustab luu tervist. Aitab veresoontel transportida verd kogu kehas.
- Raud toetab immuunfunktsiooni, kognitiivset arengut, temperatuuri reguleerimist ja energiat ja ainevahetust. Keha kasutab rauda hemoglobiini tootmiseks. Vajalik rakkude normaalseks toimimiseks.
- Joodil on kilpnäärme toimimisel oluline roll ja see on vajalik kilpnäärme hormoonide tootmiseks.
- Magneesium aitab säilitada normaalset lihaste ja närvide funktsiooni, hoiab südame rütmi püsiva, toetab tervet immuunsüsteemi ja hoiab luud tugevad. Iga organ, eriti süda, lihased ja neerud, vajavad magneesiumi. Magneesium aktiveerib ensüüme, aitab kaasa energia tootmisele ja aitab reguleerida kaltsiumi taset, samuti vaske, tsinki, kaaliumi, D-vitamiini ja muid olulisi toitaineid kehas.
- Tsink toetab rakkude ainevahetust; on vajalik püsiva seisundi säilitamiseks. Toetab immuunfunktsiooni. On antioksüdant.
- Seleen on oluline terve immuunsüsteemi funktsiooni, reproduktsiooni, kilpnäärme funktsiooni, DNA tootmise ja antioksüdantide toetuseks; võib toetada tervet kognitiivset funktsiooni; võib aidata toetada tervete kardiovaskulaarset ja liigeste funktsiooni.
- Vask aitab kehal moodustada punaseid vereliblesid ja hoiab närvirakke ja immuunsüsteemi tervislikena ; aitab moodustada kollageeni, mis on luude ja sidekoe põhiosa; võib toimida ka antioksüdandina, kaitstes vabade radikaalide vastu, mis võivad kahjustada rakke ja DNA rakke; on oluline energia tootmiseks, sidekoe moodustumiseks, raua metabolismiks ja närvisüsteemis.
- Mangaan aitab organismil moodustada sidekoe, luude, verehüübimise tegureid ja suguhormoone. Mängib rolli rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, kaltsiumi imendumisel ja terve veresuhkru taseme reguleerimises; on vajalik ka normaalse aju ja närvide funktsiooni jaoks; on antioksüdandi ensüümi superoksiid-dismutaasi (SOD) koostisosa, mis aitab võidelda vabade radikaalidega.
- Kroom toetab nii rasva kui ka süsivesikute ainevahetust; on oluline mineraal, mis mängib rolli selles, kuidas insuliin aitab organismil tervena säilitada veresuhkru taseme.
- Polüfenoolid aitavad säilitada normaalset vereringesüsteemi ja tervislikke veresooni; aitavad toetada immuunsüsteemi funktsiooni. Antioksüdant. Toetavad immuunsust, kardiovaskulaarse, endokriinsüsteemi, skeleti ja närvisüsteemi tervist.
- India kinoa puu pterostilbeen on antioksüdant. Toetab närvisüsteemi, immuunsüsteem, kardiovaskulaarset ja endokriinsüsteemi.
- Viinamarjaseemneekstrakt aitab neutraliseerida paljusid kahjustavaid vabu radikaale, toetades seeläbi kogu keha mitmesuguste kudede, elundite ja süsteemide tervist; aitab vereringet toetada, aidates veresooni hoida paindliku ja vastupidavana; toetab veresooni ja aitab kaitsta vereringet oksüdatiivsete kahjustuste eest; aitab toetada tervislikku immuunsüsteemi.
- Kvertsetiin: Bioflavonoidid nagu kvertsetiin on võimas antioksüdant.
- Rutiin soodustab tervislikku veresoonte hooldust ja funktsiooni, toetades verevoolu ja vereringesüsteemi ja kardiovaskulaarset tervist.
- Granaatõun on antioksüdant ja südame-veresoonkonna tervise edendamise omadustega.
- Tsitrusviljad e bioflavonoidid toimivad võimsate antioksüdantidena, mis tugevdavad kapillaarresistentsust, vähendavad kapillaaride nõrkust; võivad aidata tugevdada kollageeni struktuuri ja endoteelirakke, kollageeni ristsidemeid; aitavad toetada normaalset vereringet ja tervislikke veresooni; suurendavad C-vitamiini rolli kehas.
- Resveratrool võib aidata säilitada ja toetada südame-, aju- ja maksatalitust, samuti kardiovaskulaarsust, närvisüsteemi ja immuunsüsteemi. Toetab rakke. Tervislike köögiviljade pulbrid.
Eeterlikud õlid naha toetamiseks :
- Kadakamarjaõli (Juniper Berry)
- Teepuu: hävitab baktereid
- Lavendel: põletiku vastu
- Geraanium: reguleerib rasunäärmete tööd
- Wintergreen
- Ylang Ylang
- Bergamott: põletiku vastu
- Patśhuli: ahendab poore
- Õlelill (Helichrysum):põletiku leevendaja
- Viiruk (Frankincense): põletiku vastu, taastab nahka
- Tüümian
- Sidrun (Lemon)
- Seedripuu
- Sandlipuu
- Salvei
- Kummel
- Roosipuu (Rosewood)
- Rosmariin
- Piparmünt
- Mandariin (Tangerine)
- Majoraan: bakterite vastu
- Köömen (Cumin): rahustav
- Küpress: toetab naha tervist
- Greip: toniseerib
- Apelsin: uuendab
- Eukalüpt: antiseptiline, puhastav
- Manuka: põletiku, bakterite vastuL
- litsea:rahustav, põletiku vastu
- Petitgrain
- Ravensara: põletiku vastu, antibakteriaalne
- jne
Eeterlikke õlide mõju on individuaalne, nagu kõige muu puhul. Leia endale sobiv.
Mõned baasõlid/ained, millega võiks eeterlikke õlisid kokku segada:
- Astelpaju õli
- Argaaniaõli
- Riitsinusõli
- Kookosõli
- Jojoba. põletiku vastu
- Aaloe geel
- Looduslik näokreem
- Tsingipasta
- jne
Eeterlikke õlisid kasutades võib ilmneda naha tundlikkus. Sega baastootega.
Tilguta 1-2 tilka õli baasainele peopessa või väiksemasse nõusse ja sega hoolega.
Ära kasuta sünteetilisi ja ebapuhtaid õlisid oma nahal.
Uuri rohkem õlide firmade kohta.
Maskid
Akne puhul on soovitav kasutada puhastavaid maske, mida ei ole vaja hõõruda. Näiteks kosmeetilised savid. Savid puhastavad nahapinda ja ummistunud poore, aga ei vigasta nahka ega kanna ka põletikku edasi.
NB. Ei soovita:
Naha koorimine ei sobi akne puhul. Bakterid võivad edasi kanduda.
Puuderkreem ei ole akne puhul sobilik: bakteritele lood sellega soodsa keskkonna paljunemiseks.
Puhastamata nahk: ei lase nahal normaalselt hingata.
http://www.fix.ee/index.php?go=article_detail&article_id=3
http://media.doterra.com/sg-otg/en/pips/doterra-microplex-mvp-scientific-compendium.pdf