Hormonaalne tasakaalutus

Bone nutrient/ phytoestrogen:
toetab hormoonide tasakaalustamist

Clarycalm/Solace:
hormoonide tasakaalustaja: määrida kõhule.

Whisper:
Toetab hormoonide tasakaalustamist

Geraaniumi õlil on võime aidata tasakaalustada hormoone, rahustab stressi ja depressiooni puhul, vähendab põletikku, soodustada vereringet, alandab vererõhku! Suurepärane nahale-toetab naha paranemisprotsessi.

Clary Sage tasakaalustab hormoone(määrida jala punkte), leevendades menstruaartsüklit (määrida 3-5 tilka kõhule). Tõstab meeleolu. Rahustab nahka. Leevendab krampe. Leevendab kuumahoogusid (südamele, pahkluudele, jalataldadele, randmetele, kaelale määrida)

Sidrunhein:
tasakaalustab emotsioone, leevendab valu, lihaspingeid

Cinnamon Bark/
Tseiloni kaneel:
tõstab tuju, annab jõudu

Basiilik:
rahustab, leevendab krampe, lihaspingeid

Ylang Ylang. meeleolumuutuste leevendaja

LLV:
toetab tervist ja raku tööd, rahustab

Fennel (Apteegitill):
Emotsioonide tasakaalustaja

Lavendel: valu leevendaja

Bergamott: pingeleevendaja

Palmarosa: lihaseid lõõgastab

Rooma Kummel:
leevendab krampe, rahustab

Porgandiseemne õli:
kurnatuse, meeleolumuutuste leevendaja

Seedripuu:
unele hea

Vitex: leevendab krampe, tõmblemist

Nõiapuu: rahustav, puhastav, toniseeriv, pinguldav ja põletikuvastane. Vähendab naha punetust, löövet, sügelust, paistetust. Sobib igale nahatüübile. Tugev antioksüdant. Väga hea lõhenenud, villilise naha hooldusel, ekseemi ja psoriaasi korral.
Hea teisemeliste nahahoolduses.

Paljud testimise protseduurid, mis on olemas, et mõõta hormonaalset taset, võivad olla ebatäpsed, sest hormoonid on dünaamilised ja võivad kõikuda aeg-ajalt. Seetõttu on oluline vaadata sagedasemaid sümptomeid, mis on seotud hormoonide tasakaaluga.

Halb meeleolud, agressiivsed hetked, kurb päev, üksindus, lootusetus ja nutt võivad kõik olla seotud hormoonide tasakaalutusega. Võivad tekkida ka füüsilised ilmingud ja kroonilised haigused.
Östrogeenid ja progesteroonid on peamised steroidhormoonid, mis mõjutavad naiste tervist.
Need võivad mõjutada energia taset, une tsüklit, ajutegevust, luude tervist, südame tervist, kaalu ja palju muud (Hill, 2013).

Kui naise hormoonid on tasakaalust väljas:

Kurnatus, väsimus
Nahamuutused
Karvakasv
Kummalised «päevad» (tsüklihäired)
Depressioon, ärevus, ärrituvus

Seedeprobleemid
Liigne higistamine
Söögiisu
Lihasmassi kadu
Kaalutõus
Madal libiido

Kui hormoonid on tasakaalus, saad hõlpsalt lahti lisakilodest, tuju muutub paremaks ning energiat on rohkem. Tee endale selgeks, millised hormoonid aitavad ning millised tekitavad probleeme.

Hormoone on palju rohkem kui vaid suguhormoonid östrogeen ning testosteroon. Hormoonid juhivad kõike alates näljatundest, heaolust, stressitasemest kuni fertiilsuseni. Tihti teevad nad omavahel koostööd ehk ühe puudumine viib teise hormooni liigse koguseni. Nii puudus kui küllus mõjutavad tervist ning võivad põhjustada varast vananemist.

Hormoone mõjutavad erinevad asjad nagu toit, treeningharjumused ning keskkonnas leiduvad ained. Kui nad on tasakaalust väljas, võid tunda end halvasti ning võivad tekkida erinevad terviseprobleemid.

Ühed tavalisemad sümptomid on kaalutõus (kuigi sööd tavapäraselt), meeleolu kõikumine ning tavapäraste asjade üle stressi tekkimine. Naisel võivad tekkida valulikud menstruatsioonid või suureneb magusaisu, meeleolulangus, väsimus ning vähenenud seksiisu.

Vananedes väheneb enamike hormoonide tase loomulikult, nagu näiteks östrogeeni oma. Hormoonide tasakaalust välja minemist võivad põhjustada haigused aga ka meie elustiil. Suurt osa mängib toitumine. Süües palju suhkrut ning kiireid süsivesikuid, on veresuhkru tase kogu aeg ebastabiilne, olles ühel hetkel väga madal ning järgmisel väga kõrge. See omakorda mõjutab hormooni insuliini taset.

Kuna hormoone mõjutab meie elustii,l on võimalik ise palju teha, et hormoonide tase oleks tasakaalus. Selleks väldi toitu, mis tekitab sinu kehas stressi, sest sisaldab liiga palju suhkrut ning kiireid süsivesikuid. Liikumine ja treening on väga hea, kuid seda tasemel, mis sulle lõbu pakub, sest vaid nii vabaneb hormooni endorfiin tootmine.

Vali kasulikke toitaineid sisaldavad toite, väldi alkoholi, kohvi joomist, sest see tõstab insuliini taset. Maga piisavalt ning minimeeri negatiivset stressi.

Lisaks elustiilile mõjutavad hormoone ka ümbruses leiduvad ained. Praegu ei ole teadlased täpselt suutnud määratleda, millised koguses ning millised ained täpselt. Teada on aga, et bisfenool A, teflon ja parabeenid mõjuvad meie tervisele negatiivselt. Neid leidub kreemides, ilutoodetes, puhastusvahendites, konservipurkides, plasttoodetes ning pakendites. Või siis pritsitud puu- ja juurviljades. Kui soovid neid aineid vältida, eelista mahetooteid nii toidu kui kreemidena ning tarbi toitu, mida ei ole pakendatud konservpurkidesse ega plastpakenditesse.

Hormoonid ja nende mõjutamine:

Stressihormoon kortisool
Tase tõuseb stressi korral ning paneb keha rasva salvestama.
Normaalseks tasemeks väldi pikaajalist, negatiivset stressi. Leia vahendid stressi käsitlemiseks või muuda oma elu nii, et seda ei tekiks. Õpi ei-ütlema. Treeni rahulikke alasid nagu jooga, pilates või jaluta rahulikus keskkonnas. Enne uinumist proovi muutuda rahulikuks, mediteeri või kuula rahustavad cd-d.

Unehormoon melatoniin
Unehormooni mõjutavad valgus ja pimedus. Väheneb suure kortisooli taseme korral.
Normaalse taseme saavutamiseks tee kodu õhtul pimedaks, pane lambid kustu, ära istu õhtuti hilja arvuti taga. Alkohol ja suitsetamine vähendab melatoniini taset. Jaluta päevavalguses, söö kalkuniliha, banaani ja muna, need aitavad suurendada melatoniini taset.

Naissuguhormoon öströgeen
Suguhormoon, mis reguleerib menstruatsiooni, testosteroon stimuleerib kasvu.
Normaalse taseme saavutamiseks treeni, kuid mitte liiga tugevalt, sest siis väheneb selle hormooni mõju. Tarbi kolesterooli, sest see on suguhormoonide üks nurgakivisid. Hormooni tootmist suurendavad valgu ning küllastunud rasvhapete tarbimine. Sama kehtib puuviljade ning köögiviljade kohta.

Heaoluhormoon oksütotsiin
Tase tõuseb läheduse korral, muudab sind rahulikuks.
Normaalse taseme saavutamiseks naudi kehakontakti ning seksi. Kui tunned end kurvana ning arvad, et põhjuseks võib olla läheduse vähedus, mine massaazhi.

Suhkruhormoon insuliin
Pidev kõrge veresuhkru tase paneb keha rohkem insuliini tootma, mis viib omakorda kõrge vererõhu ning kaalutõusuni. Normaalse taseme hoidmiseks väldi maiustusi, kooke, valgest jahust tooteid ning karastusjooke. Söö köögivilja ning täisteratooteid kiudainetega, mis aitavad stabiliseerida veresuhkru taset. Söö regulaarselt ja tihti, palju rasvast kala ning omega-3 rasvhappeid, mereande, rapsiõli, linaseemneid

Allikas: Expressen.se

Vältides toksiine, stressi, eksogeensete hormoonide toimet (väljaspoolt hormoonide toime) ja põletikku,aitab see oluliselt säilitada hormoonide tasakaalu.

Oluline on lisada oma toitumisse toidulisandeid, mis on suunatud konkreetselt hormonaalsele tervisele.
DōTERRA Phytoestrogen Lifetime kompleks sisaldab taimseid Fütoöstrogeene, linaseemne ekstrakti ja granaatõuna ekstrakti. Need Phytoestrogeenide molekulid on saadud loomulikul teel taimedest. Need ühendid on kahekordse funktsiooniga: nad toetavad kergelt östrogeeni mõju hormooni puudulikkuse korral või tegutsevad nad kui inhibiitorid, mis vähendavad metaboliidide tegevuse kahjulikku mõju või blokeerivad xenoöstrogeenid. Linaseemne ekstrakt vähendab metaboliit hormooni koormust ja pakub ka -ennetavat kasu. Teiselt poolt, granaatõuna ekstrakt aitab hallata füüsilisi sümptomeid menopausi sh kuumahood ja naha vananemist.

doTerra pakub elukestva Vitality pakki(Lifelong Vitality), mis võib toetada hormonaalset tervist. Elukestva Vitality pakk ei anna mitte ainult olulisi vitamiine ja mineraalaineid, vaid see sisaldab ka palju koostisosi, mis aitavad hallata oksüdatsiooni, säilitada tervist põletikulise reaktsiooni puhul ja isegi mõjutada hormoonide tegevust.

Paljud eeterlikud õlid võivad avaldada ka kasulikku mõju, et aidata hallata hormonaalsete häirete sümptomeid.

Salvei (Glary Sage), Lemongrass, apteegitill (Fennel), nelk (Clove), basiilik (Basil), kaneel (Cinnamon) ja Geranium on sarnased Fütoöstrogeenide toimega. Need õlid mängivad olulist rolli hormonaalsele tervisele, eriti kui seda kasutatakse seesmiselt.
Lisaks Salvei rahulik ™ Naiste Kuu Blend (Solace) on spetsiaalselt formuleeritud segu 12 eeterlikust õlist, mis aitab hallata füüsilisi ja emotsionaalseid menopausi sümptomeid ja teisi hormonaalseid probleeme. See segu on eriti kasulik, et ajutiselt leevendada krampe, iiveldust, kuumahoogusid, väsimust ja emotsionaalset kõikumist, mida seostatakse tavaliselt nii PMS ja menopausiga.
Kuigi hormoonid on dünaamilised, nende funktsioonid organismis on kaugeleulatuvad ja on tohutu mõjuga tervisele erinevates valdkondades. Naturaalne alternatiiv, sealhulgas elustiili muutmine, järjepidev eeterlike õlide ja toidulisandite kasutamine, aitavad hallata sümptomeid, mis on seotud hormoonide tasakaaluga ja vähendada riski, mis on seotud krooniliste haigustega.

Proovi eeterlikke õlisid:

Geraanium (Geranium)
Salvei (Clary Sage)
Ylang Ylang

Määri paar tilka otseselt otsaesisele, jalgadele, alakõhule ja alaseljale kuni vajadust on.

Naiste roll on:
Kergendab hormoonide tasakaalustamist, toetab meeleolu, mens. tsükli toetus, krambid:

20 Clary Sage
15 Lavender
5 Frankincense
10 ml. baasõli

Madal libiido:
meestele:
3-4 tilka Clary Sage
3-4 tilka Ylang Ylang
Võtta 1-2 kapslit päevas

naistele:
3-4 tilka Clary Sage
3-4 tilka Whisper
3-4 tilka Ylang Ylang
Määri jalataldadele, randmetele 2korda päevas

Hormoonide tasakaalustamise segu:
10 tilka Balance
10 t. Serenity
10 t. Ylang Ylang
10 t. Clary Sage
Segada õlid roll on pudelisse ja lisada fraktsioneeritud kookosõli.

Kilpnäärmele, olenemata liigist ja isegi siis, kui see mõjutab neerupealiseid, on soovitav kasutada Balance ja Geraniumi suurel varbal, kilpnäärme valdkondades ja randmetel igapäevaselt ja asendades järgmisel nädalal Sidrunhein (Lemongrass), Piparmünt, Mürri ja Nelk (Clove) seguna samadel aladel. Samuti tilguta Viirukit keele alla, 2 tilka 2-3 korda päevas. Järgneb GX Assist puhastatus ja PB Assist( probiootikumid) ja siis hakata kasutama LLV komplekti.

Värskendav spray kuuma puhul:
8 oz. alkoholivaba nõiapuu õ
4 tilka Bergamott
4 t. Geranium
10 t. Lavender
2 t. Clary Sage
2 t. Peppermint
klaaspudel, spray
Loksuta enne kasutamist.
Pritsi näole ja kaelale, kui on kuum
https://www.bloglovin.com/blogs/camp-wander-11677669/dash-hot-flash-spray-3577967181

Veel värskendav sptey kuuma puhul:
2 tilka Patchouli
2 t. ClarySage
1 t. Peppermint
4 oz destilleeritud vett
Sprey pudel
Piisavalt õrn näo ja kaela piirkonna pritsimiseks
Loksutada enne kasutamist
Pritsida vajadusel
http://www.twosalvesandanoil.com/#!This-has-been-pinned-600-times/c1rfl/54caee240cf2cb65245c3150

http://naistekas.delfi.ee/tervis/tervis/vii-oma-hormoonid-lihtsate-sammudega-tasakaalu?id=66152042
http://naine24.postimees.ee/2937653/viis-marki-et-naise-hormoonid-on-tasakaalust-valjas
http://doterrablog.com/womens-hormonal-health-finding-balance/http://believemidwiferyservices.com/finding-hormonal-balance-with-essential-oils/
http://www.essentiallymomma.com/essential-oils-recipes

Antud nõuanded ei ole kooskõlastatud FDA-ga(Toidu ja Ravimiamet).

NB:
Soovitatud tooted ja meetodid ei ole mõeldud diagnoosimiseks, raviks, ravimiks või haiguste ennetamiseks, ega ka mitte asendamaks meditsiinilist abi. Need vaid abistavad keha taastumisel.

Rasedad või imetavad naised ja isikud, kellel on teadaolev meditsiiniline seisund, peaks konsulteerima arstiga enne iga dōTERRA toote kasutamist.

HORMONAALNE TASAKAALUTUS