Meeleolu sügav alanemine


 Õlid , mis toetavad nerurotransmitterite tootmisel.

Serotoniin - Lavendel (Lavender), Kummel (Chamomile), Metsik Apelsin (Wild Orange)ja Majoraan (Marjoram)

Norepinefriin- Rosmariin (Rosemary), Sidrunhein(Lemongrass)

Dopamiin - Salvei (Clary Sage)

Retsept:

Aseta 5 tilka igast õlist 1/3 ml roll-on pudelisse (suurem suurus). Täida ülejäänud pudel fraktsioneeritud kookosõliga. Kasuta roll-on oma jalgadel, kõrvade ümbruses, randmetel või kuhu iganes vaja on. Kasuta nii tihti kui vaja on. Me kõik teame, et üledoosi sellest ei saa.

Lisamärkus: madal C vitamiini tase on ka seotud depressiooniga. Uuringud näitavad et vitamiinid nagu meie Life Long heaolu toidulisandite pakis . On tõestatud, et see paneb aluse -mis aitab isikuid, kellel on pidev meeleolumuutus, et sellest lahti saada.  

Et leevendada oma meeleolu, sul peab selleks olema õiged tööriistad ja põhialus, et alustada seda protsessi!

Veel võimalusi eeterlike õlidega:

Õlid ja segud:   Bergamot, maandussegu-Balance, rõõmsameelsuse segu-Elevation, Viiruk, Greip, Lavendel, Sidrun, Laim, Melissa, Piparmünt, Rooma Kummel, Roosmariin, rahustav segu-Serenity, Ylang Ylang 

Eeterlikud õlid põhinevad tooted:  Massaaž Blend Tehnika, Basic Vitality Toidulisandid (LLV)

Samuti:  Basilik, Kaneel, elavdav segu-Citrus Bliss, Clary Sage, Nelk, Küpress, Geraanium, Ingver, Lemongrass, Majoraan, Teepuu, Patšuli, Sandlipuu , Metsik Apelsin 

Soovituslik retseptid:Depressioon tundub olevat epideemia tänapäeva ühiskonnas. Eeterlikud õlid võivad leevendada. Kerge depressiooni puhul Lavendel, Sandlipuu, Ylang Ylang teiste seas on tõhusad. Samuti segud, nagu  Maandussegu-Balance, Rõõmsameelsuse segu- Elevation ja Rahustav segu-Serenity, on väga tõhusad.

Eriline segu on Melissaga, mida  soovitas dr Hill:
  • 2-3 tilka Metsik Apelsin (Wild Orange)
  • 2-3 tilka Piparmünt
  • 2-3 tilka Melissa
Ka väga soovitatav on järjepidev toidulisandite kasutamine -Basic Vitality Toidulisandid (LLV).

Kasutamine:  Diffusioon on kõige tõhusam, kuid paikselt rinna või keha ja jalgade massaaž või vannid võivad ka  pakkuda  head tuge. Kasuta tassi ja hinga pärast  paikset määrimist  seda kuumavee tassist või kasuta inhalaatorit, mis on  mugav. Kuna seal on erinevaid õlisid, siis katsetada ja välja selgitada, missugused  õlid pakuvad kõige optimaalsemat tuge. See on väga individuaalne.   Vahel vaja ka vahelduseks õlisid vahetada.

Proovi :
  • Viiruk (Frankincense)
  • Elevation
  • Citrus Bliss
Lisa paar tilka soojale vannile või diffuseeri õhku ja hinga seda aroomi vajadusel sisse.

1.Meeleolu tõstev õhuvärskendi-sprey:
  • 4 tilka Lavendel
  • 3 tilka Roos
  • 2 tilka Clari Sage (vabatahtlik)

2.Meeleolu tõstev õhuvärskendi-spray:
  • 4 tilka Kummel (chamomile)
  • 3 tilka Apelsin (orange)
  • 2 tilka Ylang Ylang

Ohutusnõuded:  Kui on rasked meeleolumuutused, siis  on soovitav kasutada kvalifitseeritud litsentseeritud professionaali abi.

Mida teadlased  ütlevad

Järgmise väite esitas Loryjean kohta 23. juuli 2009

Rooside lõhn võib leevendada meeleolu langust.

Proovige nautida  ka Sidruni, Mango, Lavendli või teiste lõhnavate taimede lõhnu.

Teadlased Jaapanis on teatanud, et kui hingata teatud lõhnaaineid sisse, muudab see geeni aktiivsust ja vere keemilist koostist, mis võib vähendada pingeid. Nende uurimus ilmus ACS’ Journal of Agricultural and Food Chemistry

Akio Nakamura ja tema kolleegid märgivad, et inimesed on sisse hinganud  teatud taimede  lõhnu iidsetest aegadest, mis  aitavad vähendada pingeid. Aroomiteraapia kasutamine lõhnavate taimeõlidega tõstab tuju ja toetab tervist. See  on muutunud populaarseks alternatiivmeditsiinis.

Linalool on üks kõige laialdasemalt kasutatav aine, mis  kergendab emotsionaalset pinget. Linalooli otsene mõju organismile on sügav müsteerium.

Kasuliku toidu teavet, mis võib huvi pakkuda neile, kellel on meeleolumuutused.

See võib olla tingitud kaltsiumi vaegusest, mida viivad välja gaseeritud karastusjoogid, konkreetsed koolajoogid, mis on kõrge fosforiga- viivad kaltsiumi kehast. Õhtul rikkalik valgu söömine ei toeta keha piisavalt, et anda  aega toidu seedimiseks enne magamaminekut. Seedimata toidus on fermendid, mis röövivad vajamineva hapniku ja suurendavad meeleolu muutusi.
​
Olulised häire tekkes on ka psühholoogilised tegurid.
AVALDUMINE:
  • Pikaajaline, rohkem kui kaks nädalat kestev põhimeeleolu langus
  • Kurbus, mis võib tekkida ilma välise põhjuseta ja olla sügavam, kui selleks põhjust võiks olla. 
  • Lootusetus
  • Süngus
  • Seesmiselt tühi
  • Valitseb tunne, nagu kõik ümbritsev oleks värvi kaotanud
  • Huvi ja elurõõmu kadumine (inimeste, hobide, seksuaalelu vastu jne.)
MUUTUSED TUNNETES:
  • Tunded, et mis ma ka ei teeks , sellel ei ole väärtust, läbikukkumistunne, süütunne, häbistatuse tunne. 
  • Kurvameelsus, meeleheide, kaotusetunne, tühjus, tujutus (tüüpilised tunded lähedase inimese surma puhul) 
  • Võimetus tunda erutust või naudingut, elurõõmu kadumine
  • Suurenenud tundlikkus kriitika ja äraütlemise suhtes; tundeid on kerge haavata
  • Madal enesehinnang, enesekindluse puudumine, küündimatusetunne;
  • Ärrituvus, kiirelt frustreerumine, viha;
  • Süütunne, enesesüüdistused, enesevihkamine;
  • Lootusetus- ja/või abitustunne.
MUUTUSED MÕTETES:
  • Mõtlemine on ähmane. Inimene ei suuda keskenduda, loetut-kuuldut meelde jätta või esinevad raskused otsuste langetamisel.
  • Tõusnud huvi surma ja enesetapu küsimustes. Sage mõte, et oleks parem kui mind üldse olemas ei oleks.
KEHALISED MUUTUSED:
  • Muutused isus või kaalus. Sageli isu ja kaal langevad, kuid võivad ka tõusta.
  • Unehäired. Võivad tekkida probleemid magama jäämisega, häiritud uni , sagedased öised ärkamised või hommikused liiga varajased ärkamised või hoopis vastupidi- unetarvidus tõuseb.
  • Täielik energia puudumine. Apaatia, ükskõiksus, motivatsiooni vähenemine või kadumine, väsimus;
  • Muutunud aktiivsus. Liigutused muutuvad aeglasemaks, kõne võib aeglustuda ja muutuda ühetaolisemaks. Kuid võib juhtuda ka vastupidine- inimene ei leia kuskil asu, läheb kergesti endast välja, tööülesanded nõuavad harilikust pikemat aega.
  • Raske meeleolumuutuse korral inimese jaoks muutuvad problemaatiliseks igapäevaelu tegevused nagu söömine, riietumine ja igasugune tööülesannete täitmine. 
  • Kerge ja mõõdukas meeleolumuutus võivad kesta aastaid ja sageli ei takista need inimesel igapäevaeluga toime tulemast, seega on neid ka raskem ära tunda.

  • Meeleolumuutuse ilmingud sõltuvad inimese elueast ja soost. 
  • Mida noorema isikuga on tegemist, seda rohkem on väljendunud kehalised sümptomid. 
  • Noorukite meeleolumuutuse korral võime kohata koguni vastuhakku , trotsi ja tavareeglite eiramist. 
  • Mehed võivad  muutuda sel ajal agressiivseteks. 
TEKKEPÕHJUSED

BIOLOOGILISED:
1.Kindlad haigused (näit. viiruslik hepatiit, lupus, allergiad, AIDS, mononukleoos jne.)
2.Hormonaalse tasakaalu häirumine (kilpnäärme haigused, muutused naissuguhormoonides östrogeenis ja progesteroonis-seega võivad depressiooni sümptomid ilmneda premenstruaalselt, raseduse ajal, peale sünnitust või enne menopausi) Sessonse depressiooni all kannatajad on sõltuvuses ajuhormooni melatoniini produktsioonist.
3.Geneetilised faktorid. Fakt, et deprssiooni haigestumine kulgeb perekonniti , annab tunnistust , et pärilikkus mängib rolli haiguse tekkes. See ei ole absoluutne ja mitte kõik depressiivsete vanemate lapsed ei pea taluma depressiooni.

PSÜHHOLOOGILISED:
  • Tugev stress
  • Mitterahuldavad suhted
  • Perekondlik soodumus
  • Õpitud abitus
  • Vigade tegemine
  • Haavata saamine

  • Haigused (südamehaigused, astma, reumatoidartriit, mõned epilepsiavormid jne.)
  • Ravimid(vererõhku alandavad preparaadid, valuvaigistid, hormonaalsed preparaadid, rahustid jne.) 
  • Narkootilised ained (amfetamiin, alkoholi sage ja pikaajaline kasutamine)

PÕÕRDUDA ARSTI POOLE

Meeleolumuutuste kohta Lisa Informatsioon
(Võetud Dr. Hilli depressiooni loengust 11.8.2009)

Faktid:
Rohkem kui 100,000 keemilist reaktsiooni toimub ajus igas sekundis!
36 tundi pärast surma saadab aju ikka veel signaale.
Sinu keha sisaldab kolme Neurotransmitterit ja kõik kolm peavad olema stabiilsed, et depressiooni vastu võidelda.

1. Dopamiin -  neurotransmitter mis loodud mitme organismi ajus, kaasaarvatud inimese. Dopamiinil on mitu erinevat funktsiooni. Ta mängib kesknärvisüsteemi funktsiooni juures olulist rolli ja ta on seotud aju keerulise motivatsiooni ja autasu süsteemiga. Muutused aju dopamiini tasemel põhjustab mitmeid sümptomeid ja probleeme alates Parkinsoni haigusest kuni tähelepanuhäireni (ADD).

2. Norepinefriin - neurotransmitteri tüüp mis on keemiliselt vastutav närvi impulsside liigutamise eest neuronite vahel. Seda on leida nii kesk kui ka mõistva närvisüsteemis ja mida toodavad adrenaliini näärmed. Peale selle, et ta toimib neurotransmitterina, norepinefriini on tegev ka stressi hormooninina. Tal on roll mängida inimese võitle-või-põgene reageeringul, tehes koostööd adrenaliiniga. Selle rolliga suurendab see inimese südamelöögisagedust ja vere voolu lihastesse. Ta stimuleerib ka veresuhkru vabanemist mida tihti võrreldakse adrenaliiniga.

3. Serotoniin–hormoon mida tavaliselt leidub inimese ajus. Seda leidub ka seedetraktis ja osadel loomadel trombotsüütides (vereliistakutes) ning ka inimestel. Seda leidub ka erinevates taimsetes allikates, kaasa arvatud juurviljades, puuviljades ja isegi seentes. Liigitatud kui neurotransmitterina, ta on oluline närvi impulsside edasi toimetamiseks. Seda on ka kirjeldatud kui ka  vasopressor mis on aine mis põjustab veresoonte kitsenemist. Aminohape trüptofaan krediteeritakse kehas serotoniini tootmisega. See lõdvestab ja rahustab keha.

Me peame aru saama, et me vajame kõiki neid ja me ei saa neid toidust , kuna toit ei läbi hematoentsefaalbarjääri.

Sügavate meeleolumuutuste riskifaktorid:
  •   Perekonna ajalugu
  •   Kroonilised haigused
  •   Sotsiaalsed olukorrad
  •   Naissugu
​
http://everythingessential.me/depression/
http://static.inimene.ee/index.php?disease=d&sisu=disease&did=130
žhttp://static.inimene.ee/index.php?disease=d&sisu=disease&did=130
žhttp://raulpage.org/depress/
NB:
Soovitatud tooted ja meetodid ei ole mõeldud diagnoosimiseks, raviks, ravimiks või haiguste ennetamiseks, ega ka mitte asendamaks meditsiinilist abi. Need vaid abistavad keha taastumisel.
​
​Video: dr Hill- emotsionaalseks toetuseks:
https://www.youtube.com/watch?v=628KI--_fkU