Põletik on organismi kaitsva iseloomuga reaktsioon, mis on suunatud kahjustava faktori ja tekkinud kahjustuse kõrvaldamiseks.
Seega põletikuline reaktsioon on üldiselt kasulik.
Teatud ulatuses aga võib osutuda ohtlikuks ja kahjulikuks.
Põletiku kliinilised tunnused:
1. punetus
2. kuumus e. soojenemine
3. turse
4. valu
5. funktsioonihäire
Mida teha?
Jõuda kroonilise põletiku põhjusteni, mitte lihtsalt peita sümptomeid ravimite abil.
Söö päris toitusid.
¨Võta enda menüüsse suur hulk antioksüdantide fütokemikaalide ja kiudainete poolest rikkaid köögivilju
¨pähkleid ja seemneid
¨piiratud koguses loomulikult toitunud loomade liha ja väikeseid vabalt kasvanud kalu
¨tervislikke vürtse nagu kurkum, ingver, küüslauk ning ürte, nagu koriander, petersell, pune ja rosmariin.
Väldi:
¨Ära tarbi töödeldud ja pakendatud toite, mida soojendatakse mikrolaineahjus ning milles puudub elujõud.
¨Väldi oma elus nii palju kui võimalik kokkupuudet toksiinidega. Sel moel annad oma kehale veidi puhkust.
Puhka
¨Vaata, et sa saaksid ööpäevas piisavalt und. Keha taastub ja paraneb iga päev, kui sa saad piisavalt puhkust.
¨Võta aega väikesteks puhkusteks ja looduses viibimiseks, et värskendada oma keha ja vaimu.
Käi regulaarselt massaažis või õpi enesemassaaži ning harrasta seda igapäevaselt
Mediteeri
¨Mediteeri ja hinga sügavalt.
¨Mediteerimine on närvisüsteemile hea.
Liigu
¨Leia endale igal võimalusel põhjust keha liigutada.
D vitamiin
¨Hoolitse selle eest, et sinu D-vitamiini tase oleks kõrge.
¨Otsi võimalust viibida päikese käes ning kõige pimedamal ajal võta vajadusel lisaks looduslikku ja kvaliteetset D-vitamiini lisandit.
Ole positiivne
¨Säilita positiivset suhtumist elusse ja inimestesse.
¨Pea meeles, et sinu soolestik mõjutab sinu aju sama palju kui sinu aju mõjutab soolestikku.
Tee enda elus samm-sammult väikesi muutusi, et olla ja jääda terveks.
Soovituslikud doTerra õlid ja segud põletiku leevendamiseks:
¨Kõige enam mainitud: Frankincense, Helichrysum, Myrrh
¨Sageli mainitud : Basil, Eucalyptus, Ginger, Lavender, Peppermint, Wintergreen
¨Eeterlikele õlidele põhinevad tooted : AromaTouch Technique, Life Long Vitality supplements
¨Veel:
¨ Cassia, Cinnamon, Clove, Geranium, Jasmine, Lemon, Oregano, Roman Chamomile, Thyme, Ylang Ylang
¨Blue Tansy, Cilantro, Citrus Oils, Clary Sage, Coriander, Fennel, Lemongrass, Melaleuca, Melissa, Patchouli, Rose, Sandalwood
Mõnedest minu lemmikõlidest lähemalt põletiku puhul:
Frankincense e. Viiruk:
¨Massaaž viiruki eeterliku õliga põletikulises piirkonnas, olles ettevaatlik, liikudes südame suunas.
¨Üldise põletiku puhul lisada 1-2 tilka Viiruki eetelikku õli veeauru potti ja hingata auru, pannes rätiku üle pea, kuni vesi on jahtunud.
¨1 tilk magustamata joogi sisse ja juua seda päeva jooksul
¨2 tilka keele alla
¨2 tilka teiste õlidega kapslisse
¨Difuseeri ruumis.
Helichrysum
¨Väga tugev põletikuvastane omadus
¨Helichrysumi võib otseselt kanda artriidi, liigese ja seljavalu, venituste, sinikate, lõigete, kriimustuste,väiksemate põletuste, hammustuste ja nahaprobleemide puhul.
¨Seda võib kasutada puhtalt (lahjendamata) või koos kvaliteetse baasõliga. Baasõli on soovituslik eriti tundliku naha puhul.
Myrrh e Mürr
¨Põletikuvastane
¨T -kanna otse nahale ilma lahjendamata või pane reflekspunktile.
¨A -Pane difuuserisse või hinga sisse
¨I -Pane 1-2 tilka keele alla või võta sisse kapsliga.
¨Toidulisandina 1tilk mee sisse ja joo sooja/riisi piimaga
Basil e. Basiilik
¨Basiiliku õli võib kasutada otseselt, seespidiselt ja diffuseerimiseks.
¨Põletikuvastane
¨Efektiivne naha mädaste-põletikuliste haiguste, infitseeritud põletuste ja haavade, trihhofüütsete, mikrospoorsete kahjustuste korral. Basiiliku eeterliku õli baasil on välja töötatud laia toimespektriga salvid, millel on bakteritsiidsed, põletikuvastased, immuunostimuleerivad ja antiallergilised omadused.
¨Basiilikutee: Võta 1-2 tilka õli ühe klaasi keeva vee kohta. Joo põie- ja neerupõletiku korral.
Eucalyptus e. Eukalüpt
¨Põletikuvastane
¨Paljudel juhtudel ta isegi ületab oma toime tugevuselt selliseid meditsiinilisi vahendeid, kui streptomütsiin ja penitsilliin
¨hingate õli otse sisse
¨hingates sisse aure kuuma veega tassist kuhu on lisatud paar tilka õli
¨salvide tegemisel: valmistatud salv või baasõliga lahjendatult: võib määrida seda rinna või kurgu piirkonda. Kanna eukalüpti rinna piirkonda et leevendada ummistust ja püsivat köha
¨lahust kasutatakse kurgu loputamiseks angiini korral – vähendab valu ja põletikku.
¨massaažis aitab hästi reuma, lihas- ja liigesevalude puhul
¨köhasiirupit teha
Ginger e. Ingver:
¨Ingver on tõhus põletiku vähendaja.
¨Neurodegeneratiivsete (närvirakke kahjustavate) haiguste puhul võib abi olla sellest, et ingver pidurdab dilämmastikoksiidi ja põletikku soodustavate ainete aktiivsust kehas.
¨Ingveri põletikuvastane toime aitab leevendada artriiti, ennetada vähki ja eesnäärmeprobleeme ning toetada keha kõigi põletikuliste protsesside puhul.
¨Kurista või joo 1-2 tilka doTerra Ingveri eeterlikku õli vee või mahlaga valusa kurgu puhul.
¨Ingveritee: 1-2 tilka Inveri eeterlikku õli+1 spl. Mett+1-2 sidruni eeterlikku õli lisada kuuma veega kruusi
¨Määrida baasõliga segatuna valutavale seljale, rinnale. jne.
¨Kapslis
Lavender e. Lavendel
¨Põletikuvastane
¨On kasulik bronhiidi, astma, larüngiidi, läkaköha korral.
¨Võib kasutada nii seespidiselt kui ka välispidiselt ja nuusutada
Peppermint e. Piparmünt
¨Põletikuvastane
Piparmündi veega loputatakse suud põletike, hambavalu ja ebameeldiva suulõhna korral.
Wintergreen
¨Wintergreeni õli kasutatakse paikselt (lahjendatud) või aromaatselt:
lihaste ja liigeste vaevused, artriit , tselluliit, ülekaalulisuse , turse , halb vereringlus , peavalu , südame isheemiatõbi , hüpertensioon , reuma , kõõlusepõletiku , krambid , põletik ,ekseem , juuksehooldusvahendites , psoriaas , podagra , haavandid , purustatud või muljutud luud
Melaleuca e. Teepuuõli
¨Tugev põletikuvastane toime-“kiirabi” ja “apteek“ ühes pudelis”, kuna on praktiliselt kõikide haiguste leevendajaks.
¨Teepuu on dokumenteeritud hävitama kontaktil mitmeid baktereid, viiruseid ja seeni, seega on see suurepärane lõigete, haavade, põletuste ja igale poole kus võib leiduda baktereid.
¨Kanna otseselt ja puhtalt (lahjendamata) haavadele, lõigetele, hammustustele, seenhaigustele sportlase jalale, nahahädadele ja vähem tõsistele põletustele.
¨Kasuta baasõliga tundlikele piirkondadele
¨Kurista või loputa suud õliga 5% lahjendusega et tegeleda suu ja igemete probleemidega
¨Difuseerida
¨Kõrvapõletiku puhul: tampoonid kõrva.
¨Teepuuõli on üks väheseid eeterlike õlide seas, mida võib kasutada lahjendamata kujul. Ei kahjusta limaskestasid.
Cassia, Cinnamon e. Kaneel¨Verd vedeldav toime
¨Verd vedeldav
Kaneeliga segatud mett kasutatakse kurguvalu ja infektsioonide raviks.
¨Kaneeli põletikuvastane toime on ka teaduslikult hästi tõestatud ja see sobib paljude bakterite, viiruste ja seente vastu võitlemiseks.
Tuntumad patogeenid, mis ei armasta kaneeli, on näiteks pärmseen (candida), E. coli, gripiviirus H1N1, peatäid, HIV, klebsiella (kopsupõletiku ja kuseteede põletiku põhjustaja) ja stafülokokk
Oregano e. Pune
¨Pune õlil on väga tugevad põletikuvastased omadused, mis vähendab valu ja põletikku peaaegu sama võimsusega kui morfiin valuvaigistina.
On Guard: Kaitsev. Toetab immuunsüsteemi.
jne.
Seega põletikuline reaktsioon on üldiselt kasulik.
Teatud ulatuses aga võib osutuda ohtlikuks ja kahjulikuks.
Põletiku kliinilised tunnused:
1. punetus
2. kuumus e. soojenemine
3. turse
4. valu
5. funktsioonihäire
Mida teha?
Jõuda kroonilise põletiku põhjusteni, mitte lihtsalt peita sümptomeid ravimite abil.
Söö päris toitusid.
¨Võta enda menüüsse suur hulk antioksüdantide fütokemikaalide ja kiudainete poolest rikkaid köögivilju
¨pähkleid ja seemneid
¨piiratud koguses loomulikult toitunud loomade liha ja väikeseid vabalt kasvanud kalu
¨tervislikke vürtse nagu kurkum, ingver, küüslauk ning ürte, nagu koriander, petersell, pune ja rosmariin.
Väldi:
¨Ära tarbi töödeldud ja pakendatud toite, mida soojendatakse mikrolaineahjus ning milles puudub elujõud.
¨Väldi oma elus nii palju kui võimalik kokkupuudet toksiinidega. Sel moel annad oma kehale veidi puhkust.
Puhka
¨Vaata, et sa saaksid ööpäevas piisavalt und. Keha taastub ja paraneb iga päev, kui sa saad piisavalt puhkust.
¨Võta aega väikesteks puhkusteks ja looduses viibimiseks, et värskendada oma keha ja vaimu.
Käi regulaarselt massaažis või õpi enesemassaaži ning harrasta seda igapäevaselt
Mediteeri
¨Mediteeri ja hinga sügavalt.
¨Mediteerimine on närvisüsteemile hea.
Liigu
¨Leia endale igal võimalusel põhjust keha liigutada.
D vitamiin
¨Hoolitse selle eest, et sinu D-vitamiini tase oleks kõrge.
¨Otsi võimalust viibida päikese käes ning kõige pimedamal ajal võta vajadusel lisaks looduslikku ja kvaliteetset D-vitamiini lisandit.
Ole positiivne
¨Säilita positiivset suhtumist elusse ja inimestesse.
¨Pea meeles, et sinu soolestik mõjutab sinu aju sama palju kui sinu aju mõjutab soolestikku.
Tee enda elus samm-sammult väikesi muutusi, et olla ja jääda terveks.
Soovituslikud doTerra õlid ja segud põletiku leevendamiseks:
¨Kõige enam mainitud: Frankincense, Helichrysum, Myrrh
¨Sageli mainitud : Basil, Eucalyptus, Ginger, Lavender, Peppermint, Wintergreen
¨Eeterlikele õlidele põhinevad tooted : AromaTouch Technique, Life Long Vitality supplements
¨Veel:
¨ Cassia, Cinnamon, Clove, Geranium, Jasmine, Lemon, Oregano, Roman Chamomile, Thyme, Ylang Ylang
¨Blue Tansy, Cilantro, Citrus Oils, Clary Sage, Coriander, Fennel, Lemongrass, Melaleuca, Melissa, Patchouli, Rose, Sandalwood
Mõnedest minu lemmikõlidest lähemalt põletiku puhul:
Frankincense e. Viiruk:
¨Massaaž viiruki eeterliku õliga põletikulises piirkonnas, olles ettevaatlik, liikudes südame suunas.
¨Üldise põletiku puhul lisada 1-2 tilka Viiruki eetelikku õli veeauru potti ja hingata auru, pannes rätiku üle pea, kuni vesi on jahtunud.
¨1 tilk magustamata joogi sisse ja juua seda päeva jooksul
¨2 tilka keele alla
¨2 tilka teiste õlidega kapslisse
¨Difuseeri ruumis.
Helichrysum
¨Väga tugev põletikuvastane omadus
¨Helichrysumi võib otseselt kanda artriidi, liigese ja seljavalu, venituste, sinikate, lõigete, kriimustuste,väiksemate põletuste, hammustuste ja nahaprobleemide puhul.
¨Seda võib kasutada puhtalt (lahjendamata) või koos kvaliteetse baasõliga. Baasõli on soovituslik eriti tundliku naha puhul.
Myrrh e Mürr
¨Põletikuvastane
¨T -kanna otse nahale ilma lahjendamata või pane reflekspunktile.
¨A -Pane difuuserisse või hinga sisse
¨I -Pane 1-2 tilka keele alla või võta sisse kapsliga.
¨Toidulisandina 1tilk mee sisse ja joo sooja/riisi piimaga
Basil e. Basiilik
¨Basiiliku õli võib kasutada otseselt, seespidiselt ja diffuseerimiseks.
¨Põletikuvastane
¨Efektiivne naha mädaste-põletikuliste haiguste, infitseeritud põletuste ja haavade, trihhofüütsete, mikrospoorsete kahjustuste korral. Basiiliku eeterliku õli baasil on välja töötatud laia toimespektriga salvid, millel on bakteritsiidsed, põletikuvastased, immuunostimuleerivad ja antiallergilised omadused.
¨Basiilikutee: Võta 1-2 tilka õli ühe klaasi keeva vee kohta. Joo põie- ja neerupõletiku korral.
Eucalyptus e. Eukalüpt
¨Põletikuvastane
¨Paljudel juhtudel ta isegi ületab oma toime tugevuselt selliseid meditsiinilisi vahendeid, kui streptomütsiin ja penitsilliin
¨hingate õli otse sisse
¨hingates sisse aure kuuma veega tassist kuhu on lisatud paar tilka õli
¨salvide tegemisel: valmistatud salv või baasõliga lahjendatult: võib määrida seda rinna või kurgu piirkonda. Kanna eukalüpti rinna piirkonda et leevendada ummistust ja püsivat köha
¨lahust kasutatakse kurgu loputamiseks angiini korral – vähendab valu ja põletikku.
¨massaažis aitab hästi reuma, lihas- ja liigesevalude puhul
¨köhasiirupit teha
Ginger e. Ingver:
¨Ingver on tõhus põletiku vähendaja.
¨Neurodegeneratiivsete (närvirakke kahjustavate) haiguste puhul võib abi olla sellest, et ingver pidurdab dilämmastikoksiidi ja põletikku soodustavate ainete aktiivsust kehas.
¨Ingveri põletikuvastane toime aitab leevendada artriiti, ennetada vähki ja eesnäärmeprobleeme ning toetada keha kõigi põletikuliste protsesside puhul.
¨Kurista või joo 1-2 tilka doTerra Ingveri eeterlikku õli vee või mahlaga valusa kurgu puhul.
¨Ingveritee: 1-2 tilka Inveri eeterlikku õli+1 spl. Mett+1-2 sidruni eeterlikku õli lisada kuuma veega kruusi
¨Määrida baasõliga segatuna valutavale seljale, rinnale. jne.
¨Kapslis
Lavender e. Lavendel
¨Põletikuvastane
¨On kasulik bronhiidi, astma, larüngiidi, läkaköha korral.
¨Võib kasutada nii seespidiselt kui ka välispidiselt ja nuusutada
Peppermint e. Piparmünt
¨Põletikuvastane
Piparmündi veega loputatakse suud põletike, hambavalu ja ebameeldiva suulõhna korral.
Wintergreen
¨Wintergreeni õli kasutatakse paikselt (lahjendatud) või aromaatselt:
lihaste ja liigeste vaevused, artriit , tselluliit, ülekaalulisuse , turse , halb vereringlus , peavalu , südame isheemiatõbi , hüpertensioon , reuma , kõõlusepõletiku , krambid , põletik ,ekseem , juuksehooldusvahendites , psoriaas , podagra , haavandid , purustatud või muljutud luud
Melaleuca e. Teepuuõli
¨Tugev põletikuvastane toime-“kiirabi” ja “apteek“ ühes pudelis”, kuna on praktiliselt kõikide haiguste leevendajaks.
¨Teepuu on dokumenteeritud hävitama kontaktil mitmeid baktereid, viiruseid ja seeni, seega on see suurepärane lõigete, haavade, põletuste ja igale poole kus võib leiduda baktereid.
¨Kanna otseselt ja puhtalt (lahjendamata) haavadele, lõigetele, hammustustele, seenhaigustele sportlase jalale, nahahädadele ja vähem tõsistele põletustele.
¨Kasuta baasõliga tundlikele piirkondadele
¨Kurista või loputa suud õliga 5% lahjendusega et tegeleda suu ja igemete probleemidega
¨Difuseerida
¨Kõrvapõletiku puhul: tampoonid kõrva.
¨Teepuuõli on üks väheseid eeterlike õlide seas, mida võib kasutada lahjendamata kujul. Ei kahjusta limaskestasid.
Cassia, Cinnamon e. Kaneel¨Verd vedeldav toime
¨Verd vedeldav
Kaneeliga segatud mett kasutatakse kurguvalu ja infektsioonide raviks.
¨Kaneeli põletikuvastane toime on ka teaduslikult hästi tõestatud ja see sobib paljude bakterite, viiruste ja seente vastu võitlemiseks.
Tuntumad patogeenid, mis ei armasta kaneeli, on näiteks pärmseen (candida), E. coli, gripiviirus H1N1, peatäid, HIV, klebsiella (kopsupõletiku ja kuseteede põletiku põhjustaja) ja stafülokokk
Oregano e. Pune
¨Pune õlil on väga tugevad põletikuvastased omadused, mis vähendab valu ja põletikku peaaegu sama võimsusega kui morfiin valuvaigistina.
On Guard: Kaitsev. Toetab immuunsüsteemi.
jne.
