LIIGESTE FUNKTSIOONI TOETAMISEKS
Oluliseks sümptomiks on hommikune liigesejäikus, liigeste turse ja punetus, liikumispiiratus. Tuntav või kuuldav on ragin liikumisel ja hilises järgus tekivad liigesemoonded.
On teada hulk riskitegureid: kroonilised mandlipõletikud, viirusinfektsioonid, liigeste ülekoormus, sundasend, töö niiskes ja külmas keskkonnas, varasemad liigesevigastused, perekondlik eelsoodumus, ülekaal jm.
RETSEPTID
Liigese valu
Õlid & Segud:
Peamised:
Soothing Blend
Lavender
Frankincense
Marjoram
Peppermint
Wintergreen
Soojendavad:
Cinnamon
Clove
Eucalyptus
Oregano
Valu :
Birch
Cypress
Frankincense
Ginger
Rosemary
Eeterlikel õlidel põhinevad tooted:
Deep Blue rahustav kreem (Soothing Blend Rub)
Basic Vitality Supplements (LLV)
Valu seguks soovitatakse rahustavat segu Soothing Blend )(on väga soovitatav liigesevalu puhul.
Üksikute õlide hulka, mis toetavad , kuulub Piparmünt ( Peppermint), mis võib stimuleerida naha temperatuuri , annab rahustava tunde.
Lavendlit ja Majoraani saab määrida oma lihastele, mis on lõõgastava ja valuvaigistava toimega.
Lavendel on kõige kuulsam eeterlik õli valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks. See on põletikuvastane, antibakteriaalne ja rahustavad omadused ja see aitab leevendada lihaspingeid ja spasme, liigesevalu ja peavalu.
Eukalüpt – on valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Hea lihaste valu ja närvivalu puhul . Kasutada väikestes kogustes.
Piparmünt – hea lihaste ja liigeste valu , peavalu ja närvi valu korral.
Rosmariin – on valuvaigistav ja spasmolüütikumi omadustega. Hea valu leevendaja, nii lihaste ja liigeste valu kui ka peavalu puhul.
Tüümiani -spasmolüütikum, hea liigeste ja lihaste valu puhul,seljavalu puhul.
Salvei – on rahustav, antispastiline ja põletikuvastane toimega. Aitab leevendada lihaspingeid, spasme ja PMS valu. Kasutada väikestes kogustes.
Sandlipuu -leevendab lihaste spasme. Üks kõige olulisem Sandalwood'i omadus on: hoiab vaos närvisüsteemi, nii aitab ka vähendada valu.
Kadakas – on spasmolüütikumi omadustega. Leevendab valu, liigeste ja lihaste valusid ja spasme.
Ingver – leevendab valu ja parandab liikuvust. Saab kasutada artriitiliste ja reumaatiliste valude, lihaste valu ja nihestuste puhul.
Viiruk – on põletikuvastane ja toimib ka kerge rahustina. Seda kasutatakse ka, et leevendada stressi ja valu.
Rooma kummel - on tuntud oma tõhusa põletikuvastase toime poolest. Aitab leevendada lihasvalu ja lihaskrampe, alaselja valu, peavalu ja PMS põhjustatud valu.
Majoraan -on rahustavate omadustega. Aitab leevendada lihasvalu ja lihaskrampe, jäikust, reumat, osteoartriiti ja migreeni.
Täiendavalt on valu puhul hea ka Wintergreen.
Soojust suurendavat valmis salvi võib paikselt manustada otse kahjustatud piirkondadele.
On väga soovitav teha massaaźi. Valu ja lihaste lõõgastavat õli saab rakendada ka kuuma ja jaheda kompressi puhul või kasutada täis vanni või paikset vanni kätele ja jalgadele.
Muud soojendavad õlid on:
Kaneel (Cinnamon)
Nelk( Clove)
Eukalüpt (Eucalyptus).
Muud valu õlid on:
Kask( Birch)
Cypress
Viiruk (Frankincense)
Ingver (Ginger)
Roosmariin (Rosemary).
WINTERGREENIST:
Ettevaatust: Wintergreeni tuleb lahjendada baasõliga enne määrimist.
Wintergreen sisaldab sama toimeainet 85-99% metüülsalitsülaati, mis Kaskki . Massaaž on kasulik. See rahustab pea pingeid ja lihaseid pärast trenni.
Kask ja Wintergreen on ainsad taimed maailmas, mis sisaldavad looduslikku metüülsalitsülaati. Metüülsalitsülaat annab õlile valuvaigistava ja põletikuvastase toime.
Wintergreen on väga tõhus valuvaigisti-sarnaneb aspiriinile(salitsülaat on aspiriini peamine komponent), sealhulgas peavalu, närvivalu, artriidi ja menstruaaltsükli krampide puhul. Eeterlik õli on loodud auru destilleerimise meetodil lehtedest.
Wintergreen on emotsionaalselt soojendav ja rahustav. See avab südame tšakra iseenda vastu ja see on ka nii oluline, kui me kogeme mis tahes ebamugavust.
Vetiver– mitte väga tuntud läänes, vetiveeriaõli on kasutatud juba iidsetest aegadest Ayurveda meditsiinis. Vetiveeria eeterlik õli on ekstraheeritud tuntud Vetiveria zizanoides, mis kuulub samasse botaanilisse perekonda, kui sidrunheina ja citronella muru juured. See toob leevendust valudele, reumale, artriidile ja lihasvalu ja peavalule.
Helichrysum: see eeterlikku õli on üsna kallis ja hinnatud selle valu leevendavate omaduste poolest. Tal on spasmolüütikumide põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. See aitab leevendada artriidi valu ja toetab närvisüsteemi. Enamik kasutajaid on väitnud, et valu taganeb peaaegu koheselt – umbes minuti jooksul.
Kuigi kõiki neid õlisid saab kasutada üksikutena, on ka kasulik teha segu: näiteks kolm õli segada kokku. Lahjendatakse baasõliga nagu näiteks fraktsioneeritud kookosõliga, jojoba õliga, magusa mandli õliga jne.
Peavalu puhul -sega 4-6 tilka eeterlikku õli koos 1 supilusikatäie baasõliga ja määri probleemsetele kohtadele õrnalt tehes massaaži. Kindlasti Hoia eemale silmadest. Peavalu võib leevendada ka õli lõhnaga: puista paar tilka õli riidelapi peale või salvräti peale või kasuta aroomiteraapiana difuuseris või aurustis.
Saun /vann-hea rahustaja väsinud, valutavatele lihastele valu leevendamiseks artriidi ja reuma puhul. Pane paar tilka eeterlikku õli sooja vanni (võid ka lisada 2-3 cups Epsom soola mõju suurendamiseks). Sega väike kogus baasõli eeterliku õli tilkadega, ja seejärel lisa vanni.
Massaaži õli -kasutatakse umbes 10 tilka eeterlikku õli ühe 1 untsi baasõliga ja masseeritakse õli segu lihastele ja haigetele kehaosadele.
Kuum või külm kompress – on mõningaid tõendeid, et soojus aitab vähendada alaseljavalu. Kuigi vähe on tõendeid selle kohta, et külm aitab. Mõned inimesed leiavad, et kuumus või külm võib neid aidata: soojendada, nagu kuuma pakku 15-20 minutit korraga. Jää ja külma pakenditega võib leevendada valu, turset ja põletikku vigastustest ja muudes olukordades, nagu artriit. Võid ka proovida vaheldumisi kuumust ja külma. Kasuta soojust 15-20 minutit, siis paar tundi hiljem kasutada jääd 10-15 minutit.
Kuuma kompressi tehes võta nii sooja vett, kui saad mugavalt taluda ja lisa sellele 4 tilka sinu valitud eeterlikku õli. Seejärel aseta väikese rätiku vette ja lase tal liguneda . Järgmisena pigista lapist liigse vee välja ja aseta selle valusale piirkonnale. Külma kompressi tehakse täpselt sama moodi kui kuuma kompressiga aga jääga või jahutatud veega.
Võib kasutada ka Aroomi Puudutuse Tehnikat (Aroma Touch)